סרטוניםחוסר ביטחון בקליעה לסל? זה לא בגלל הטכניקה

באימוני כדורסל אישיים שאני מעביר כמאמן כדורסל אישי לקליעה, אני פוגש שוב ושוב שחקנים מוכשרים שמאבדים ביטחון דווקא כשהם פנויים לגמרי לזריקה. הם לא מפסיקים לשמוע בראש את הקול הזה שאומר להם: "אל תזרוק!"
מה שמתחיל כהיסוס קטן – נגמר בפחד ממשי לזרוק, גם כשכל המגרש פתוח. במקום לקחת אחריות, הם מחפשים למסור.
והמאמן? הוא כבר מפסיק לסמוך עליהם כשהמשחק באמת צמוד.

זאת לא היד – זה הראש

אחד הדברים הכי חשובים שלמדתי כמאמן כדורסל אישי לקליעה הוא שהבעיה בקליעה היא כמעט תמיד מנטלית – לא טכנית.
היד לא שוכחת איך לזרוק. אבל בראש? השחקן מטיל ספק, נלחץ, מתערב.
לכן הפתרון האמיתי הוא שחזור הביטחון, צעד אחר צעד.
דרך אימוני כדורסל פרטיים אני בונה עם השחקנים שלי תהליך שבו הם לומדים להחזיר את השליטה.
מתחילים מהבסיס, מייצרים שגרת אימון יציבה – ולומדים לא רק לזרוק, אלא להאמין בעצמם כשהלחץ בשיא.

איך לחזור לזרוק בלי לפחד?

אם אתה שחקן (או הורה לשחקן) שמרגיש שיכולת הקליעה כבר לא מה שהייתה –  הנה כמה סימנים שזו לא בעיה טכנית, אלא מנטלית:

• אתה פנוי, אבל מעדיף למסור

• אתה זוכר החטאה מהעבר ולא מצליח להתנתק ממנה

• אתה מתאמץ להימנע מטעויות במקום לשאוף להצלחה

• אתה מרגיש שהמאמן מאבד בך אמון

אימוני קליעה אישיים לא נועדו רק לשפר את האחוזים – אלא לבנות מחדש את הביטחון העצמי על המגרש.

טיפים לשיפור ממאמן כדורסל אישי לשיפור הקליעה:

• בחר זריקה אחת פשוטה – ותרגל אותה שוב ושוב עד שהיא מרגישה טבעית

• בכל אימון אישי – סיים ברצף זריקות בביצוע חזק ובטוח, בלי קשר לתוצאה.

• דמיין סיטואציות של משחק – וזרוק כאילו כל היציע מסתכל

• חזור לעבוד על היסודות: עמידה נכונה, נשימה, שחרור עקבי

• הקפד לתעד שיפור – גם קטן – כדי לראות את ההתקדמות בפועל

שורה תחתונה

שיפור הקליעה לא תמיד מתחיל בטכניקה – אלא בבנייה מחדש של הביטחון.
כ-מאמן כדורסל אישי לשיפור הקליעה, אני עוזר לשחקנים להחזיר לעצמם את האמונה – ולחזור ליהנות מזריקות שהם פעם פחדו לקחת.
אם אתה מרגיש שיכולת הקליעה שלך לא יציבה, או שהביטחון שלך בזריקה ירד – זה בדיוק השלב להצטרף לאימון אישי בכדורסל.

בוא נבנה את הביטחון שלך, לא רק את הזריקה שלך.

 

על המאמן:

מאמן כדורסל אישי לקליעה עם עבר כשחקן בליגת העל, זכייה עם הפועל חולון בגביע המדינה וייצוג ישראל בנבחרות הצעירות. היום מאמן כדורסל אישי לשחקנים מכל הרמות – מליגות נוער ועד בוגרים.
השיטה שפיתחתי שמה דגש לא רק על פיתוח טכני, אלא גם על חוסן מנטלי, ביטחון עצמי והבנת משחק עמוקה.
מעל לכל – אני מאמין שכל שחקן יכול להפוך לגרסה הכי טובה של עצמו, כשהוא מקבל את ההכוונה הנכונה.

 

מחפש מאמן כדורסל אישי לקליעה? רוצה לחזור ליהנות מהקליעה שלך?
שלח לי הודעה ונקבע אימון היכרות.

 

בהצלחה!

לסרטונים נוספים לחץ כאן!