תחושת דריכות שמופיעה כשהתוצאה, הציפיות או ההשלכות של פעולה מרגישות חשובות. לחץ יכול להשפיע על קשב, קצב קבלת החלטות וביצוע מיומנויות שכבר תורגלו.
הכן שגרה קצרה שמחזירה אותך למשימה הבאה, למשל נשימה, זיהוי המצב ופעולה ברורה. באימונים שלב מצבים עם בחירה ותוצאה כדי לתרגל תגובה ללחץ בסביבה מדורגת.
