המשפטים שאדם אומר לעצמו במחשבה או בקול במהלך אימון ומשחק. דיבור עצמי מועיל כשהוא מכוון לפעולה ברורה, למשל לשמור על הראש למעלה או לחזור להגנה.
בחר משפט קצר שמתאים לך ותרגל אותו במצבי קושי. אמירה כללית כמו אסור לי לטעות יכולה להוסיף לחץ; הנחיה לביצוע המהלך הבא נותנת לך יעד שאפשר לפעול לפיו.
