מעבר מכוון בין מהירות נמוכה לגבוהה, או בין תנועה להאטה ועצירה, כדי להשפיע על תגובת המגן. בכדורסל שינוי קצב מסייע ליצור יתרון בכדרור ובתנועה ללא כדור. האפקט נוצר מהתזמון ומהבדל ברור בין המהירויות.
תרגל האטה בשליטה ולאחריה האצה ברגע שבו המגן משנה משקל או מתקרב. שמור על הכדור ועל היציבות לאורך המעבר. ריצה מהירה באותו קצב בכל פעולה נעשית צפויה יותר למגן.
