הרצון להתחיל פעולה ולהשקיע בה. אצל שחקני כדורסל מוטיבציה עשויה להשתנות לפי הנאה, מטרות, תחושת התקדמות, עומס וחוויות במשחק.
כשהחשק יורד, בחר משימה קטנה ומוגדרת לאימון ובדוק מה משפיע עליך. הרגלים ומסגרת מתאימה מאפשרים להמשיך להתפתח גם בתקופות שבהן ההתלהבות נמוכה.
