התהליך שבאמצעותו הגוף חוזר לתפקוד לאחר מאמץ ומסתגל לדרישות האימון. התאוששות בכדורסל מושפעת בין היתר משינה, תזונה, שתייה, מנוחה וניהול עומס. היא חלק מהאימון ומאפשרת להגיע לפעילות הבאה במצב מתאים.
לאחר משחק תכנן שתייה, ארוחה ושינה בהתאם לצרכים שלך. ביום הבא התאם את הפעילות למאמץ שביצעת ולהרגשה. אל תעריך התאוששות רק לפי כאבי שרירים: גם עייפות כללית וירידה באיכות הביצוע מספקות מידע.
