עקרונות לתוכנית כוח בטוחה והדרגתית שעוזרת לשחקן צעיר להתחזק בלי לפגוע באיכות אימוני הכדורסל.

לא פעם ולא פעמיים מתאמנים שלי שואלים אותי לגבי חשיבות התזונה ואימוני הכח לשיפור ביצועים על מגרש הכדורסל. השאלות בנושא עולות החל מאימוני כדורסל לילדים ועד לאימון כדורסל בוגרים, דבר שמעיד על מחסור בידע בנושא. אני כאן כדי לעשות לכם קצת סדר על המרכיבים להצלחת שחקן כדורסל. השילוב של תזונה נכונה ואימוני כוח בשיפור הסיכויים שלכם...

אז… מה זה חיטוב בעצם? חיטוב מהיר בתוכנית אימונים הוא נושא לוהט בעולם הכושר. ועכשיו נצלול ישר לעניין, האם כל אותם אנשים מבינים מה זה חיטוב באמת? אני כאן כדי לענות להם ולכם על השאלה הזאת אחת ולתמיד! הבלבול הגדול נוצר מהמחשבה שחיטוב הוא אך ורק ירידה במשקל. בזמן ששני אלה הולכים יד ביד במידה...